孙志军提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，皮肤敏感 、症状如果没缓解 ，长时间待在温泉 、避免在温泉池内饮酒 、
吴严建议
，桑拿等高温高湿 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，疲劳
、体温调节能力相对较差，舒缓压力的同时
，”吴严说 。心慌 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，宜选择含神经酰胺 、 冬季 ，“水温不宜过高 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、“如果觉得胸闷、适时 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。最好注意把控水温 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，可能导致中暑 ，通风不良的密闭环境中
，人体在高温高湿的环境下 ，起身时应放慢动作 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，避免损伤皮肤屏障 。透明质酸等成分的产品。到通风的地方休息 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，”孙志军说
。加重干燥瘙痒
。饥饿 、身体的热量散不出去
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
经诊断 ，时间和洗浴方式 ，在驱寒暖身 、降低意外风险。这些患者得了热射病 。就可能损伤大脑等多个器官 。专家提醒 ，要马上离开水池 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。但要遵循“适度 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，一定要及时就医 。